Ból mięśni

Zdarza się, że nieprzyjemny ból i nacisk może dokuczać nam przy każdym ruchu ciała lub też odczuwamy go w konkretnych miejscach, to może oznaczać ból mięśni jak leczyć taką przypadłość i jak skutecznie unikać jej w przyszłości? Przede wszystkim powinniśmy dobrze określić, czym są spowodowane te bóle mięśni. Leczenie, jakie podejmiemy, będzie przecież zależało od źródeł tej dolegliwości, a te mogą być zgoła różne. Zazwyczaj są to po prostu zakwasy, czyli mikro urazy mięśni powstałe w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego. Nie powinniśmy się nimi przejmować, bo to naturalny proces, który minie samoistnie w ciągu kilku dni.
Nawigacja:

• Co na bolące mięśnie po mocnym treningu
• Co brać na mięśnie? Maści i żele!
• Uporczywy ból mięśni – jak leczyć go domowymi metodami?
• Ból mięśni – leczenie a reakcje alergiczne

Co na bolące mięśnie po mocnym treningu

Dokuczliwy ból mięśni to częsta dolegliwość, która ma wiele źródeł. Na szczęście na rynku znajduje się wiele sprawdzonych lekarstw, które pomagają uśmierzyć ból i działają przeciwzapalnie. W jakim przypadku najlepiej będzie sięgnąć po maść na bóle mięśni, a kiedy pomoże chłodzący żel przeciwbólowy

Co brać na mięśnie? Maści i żele!

To zapewne pytanie, które zadaje sobie wielu z nas. Zwłaszcza stojąc przy półce zawierającej leki rozluźniające na mięśnie bez recepty, znajdujące się w naszej lokalnej aptece. Przede wszystkim musimy pamiętać, że każdy organizm jest nieco inny, więc różnie może reagować na określone substancje, które zawiera wspomniany wyżej żel na ból mięśni czy nawet specjalne tabletki na mięśnie.  Jakie leki mogą nam pomóc w przypadku bólu mięśni i stawów? Do dyspozycji mamy naprawdę dużą ilość środków w różnej formie np: tabletki, żele, olejki, plastry i inne. Opisuję tutaj kilka najbardziej znanych produktów na te dolegliwości.

Nazwa	Zalety	Wady
1. Harpagon Forte Max - środek w formie żelu przeznaczony do usuwania bólu stawów, mięśni,	Eliminuje zapalenie stawów, Cechuje się dużą skutecznością. Żel niweluje ból, Usuwa przyczyny dolegliwości, a nie tylko objawy. Produkt może być stosowany przez alergików, ponieważ ma naturalny skład i jest delikatny dla skóry.	Wadą produktu jest mniejsza dostępność w porównaniu z pozostałymi środkami.
2. Nurofen Mięśnie i Stawy Forte. Tabletki o działaniu przeciwbólowy i przeciwzapalnym.	Dużymi zaletami tego produktu jest łatwa dostępność produktu, Niska cena, Ma silne działanie przeciwbólowe. Przynosi on ulgę w bólu (jest skuteczny)	Niestety nie usuwa przyczyny bólu, Nie jest przeznaczony do długotrwałego stosowania
3. Lioton 1000 żel - produkt do stosowania miejscowego na skórę. Działanie rozgrzewające, przeciwzapalne, przeciw obrzękowe. Produkt w formie żelu.	Żel szybko działa, przynosi ulgę w bólu,	niestety produkt mało wydajny uciążliwy w stosowaniu ponieważ wymaga aplikowania produktu ok 3 razy na dobę, czasem pozostawia zapach produktu na ubraniach.
4. Opokan Med - plastry rozgrzewające. Plastry są przeznaczone do stosowania w miejscu bólu.	Po przyklejeniu plastra można wyczuć ciepło, co pomaga w odprężeniu napiętych mięśni.	Stosowanie plastrów rozgrzewających w przypadku silnego bólu często jest niewystarczające, lecz w połączeniu z innymi środkami przeciwbólowymi (najlepiej doustnymi tabletkami przeciwbólowymi) mogą przynieść ulgę w bólu.
5. Oleum Camphoratum (olej kamforowy) - stosowany zewnętrznie na skórę w bólach mięśni i stawów.	Zdecydowanie najtańszy ze wszystkich produktów. Dostępny w każdej aptece i bezpieczny w stosowaniu.	Ma delikatne działanie, skuteczny jedynie przy niewielkim bólu.

Jeżeli przyczyną Twojego bólu są intensywne treningi, zastanawiasz się pewnie co brać na mięśnie, aby były silne i odporne na kontuzje. Na rynku znajdziemy wiele suplementów diety, które mają za zadanie wzmacniać i odżywiać nasze mięśnie jednak pamiętajmy, że nawet profesjonalni sportowcy mówią, że efekty, jakie osiągają, zawdzięczają jedynie w 20% suplementacji, pozostałe 80% to zbilansowana dieta, odpowiedni trening oraz genetyka, która jak w każdym przypadku ma kluczowe znaczenie, a na nią niestety nie mamy wpływu. Nie zaszkodzi jednak zadbać o odpowiednie suplementy i zrównoważoną dietę. Jeżeli uprawiamy sporty wytrzymałościowe w naszej apteczce zawsze powinna znajdować się maść na zapalenie mięśni lub specjalny żel taki jak np. harpagon max forte. Nigdy nie wiadomo kiedy może okazać się potrzebny.

Uporczywy ból mięśni – jak leczyć go domowymi metodami?

Jeżeli objawy są szczególnie nasilenie i nie ustępują, warto sięgnąć również po sprawdzone, domowe metody na ból mięśni. Takie jak masaż, gorące okłady czy delikatny trening, który pomoże rozgrzać nasz organizm. Oczywiście w przypadku bólu mięśni zadziałają również ogólnodostępne leki bez recepty. Na bazie paracetamolu czy ibuprofenu musisz jednak pamiętać, że nie są to tabletki obojętne dla naszego organizmu. W miarę możliwości wybierać powinniśmy mniej inwazyjne metody. Podobnie dzieje się, gdy mięśnie bolą Cię np. na gorączki lub przeziębienia. W takiej sytuacji najlepiej jest po prostu na chwilkę zwolnić i poświęcić kilka dni na solidny odpoczynek.

Ból mięśni – leczenie a reakcje alergiczne

Ważne jest, aplikując rozgrzewające maści, wykonali uprzednio test alergiczny, nanosząc odrobinę produktu na skórę w okolicach szyi czy karku. Jeżeli w ciągu 24 godzin nie pojawią się tam żadne zaczerwienienia ani niepokojące zmiany oznacza to, że śmiało możemy wcierać naszą maść na bóle mięśni i stawów w obolałe miejsca. Pamiętajmy jednak, że lekarstwo leczy jedynie objawy, a nie przyczyny. Dlatego przy silnym, nieprzemijającym samoistnie po kilku dniach bólu najlepsze co możemy dla siebie zrobić to udać się do lekarza specjalisty. Ten zbada obolałe miejsca i wyda odpowiednią diagnozę.

Źródła:

1. Urazy sportowe: powaga i znaczenie bólu w narządzie ruchu, sport i aktywność fizyczna, Biblioteka Lekarza Sportowego, Tom 16,Wydanie 1 z Medicina Sportiva: Supplement, ISSN: 1734-9176, Medicina Sportiva, 2015
2. Pain and Injury in Sport: Social and Ethical Analysis, Ethics and sport, Sigmund Loland, Berit Skirstad, Ivan Waddington, Taylor & Francis, 2006, ISBN: 0415357039, 9780415357036
3. Ból jako działanie niepożądane – Dolegliwości bólowe w trakcie farmakoterapii wybranymi grupami leków, Artykuł, Czasopismo : Problemy Nauk Stosowanych, ISSN: 2300-6110, Tom: 6, Strony: 107-118