Ból krzyża – przyczyny i sposoby leczenia bólów w krzyżu

Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że poprzez ból nasz organizm chce nam coś zakomunikować. Zbyt często jednak, skupiamy się na tym, aby uśmierzyć ból, nie zastanawiając się nad jego przyczynami. A przecież jest to cenne źródło wiedzy o naszym ciele, jego dolegliwościach, stanach zapalnych lub chorobach. Świadomość czym jest ból może pomóc nam dostrzec problem, nim zacznie on rzutować na wiele aspektów naszego życia.

Charakterystyka bólów krzyża

Ten rodzaj dolegliwości odczuwamy dokładnie w części lędźwiowo-krzyżowej kręgosłupa. Może mieć on różne podłoże. Nim jednak udamy się do lekarza lub będziemy spodziewać się najgorszego – warto skierować swoje myśli na podstawowe przyczyny, które mogą wywołać ten rodzaj dyskomfortu. Być może poznanie przyczyn bólu w krzyżu, pozwoli nam go załagodzić.

Ból w krzyżu – przyczyny schorzenia

Część z przyczyn bólu krzyża jest możliwa do wyeliminowania, dzięki zmianie stylu życia, przyzwyczajeń ze szczególnym uwzględnieniem dobra naszych pleców. Niektóre jednak z nich wymagają leczenia i konsultacji lekarskiej. Ból w krzyżu, nie musi być jedyną zmianą, które zaszła w naszym organizmie, może być zatem objawem innych, znacznie bardziej złożonych dolegliwości.

Ból krzyża w ciąży

Z pewnością większość przyszłych mam doznawała bólu kręgosłupa w ciąży. Wynika on przede wszystkim ze wzrostem wagi oraz zmianą środka ciężkości ciała. Niestety może on niepokoić zarówno w ciągu dnia, jak i w nocy, kiedy to trudno o znalezienie wygodnej pozycji do snu. Choć problemy z bólem krzyża w ciąży są tylko czasowe, to jednak warto postawić na wzmacnianie mięśni, częsty ruch, aby zmniejszyć uczucie dyspomfortu. Z pewnością pomoże również utrzymywanie prawidłowej postawy ciała oraz kontrolowanie wagi.

Ból pleców w krzyżu a siedzący tryb pracy

Kolejną z przyczyn bólu w krzyżu może być siedzący tryb życia. W obecnych czasach wielu z nas swoje miejsce pracy kojarzy z krzesłem biurowym. Jedni powiedzą, że jest to błogosławieństwo, ponieważ nienarażeni na zmienne warunki atmosferyczne możemy wykonywać swoje obowiązki. Są jednak dwie strony medalu. Praca biurowa charakteryzuje się zmniejszoną aktywnością. Często zapominamy o choćby podstawowych ćwiczeniach karku, nie wspominając nawet o krótkim spacerze. Taka sytuacja skutkuje bólem pleców. Niedopuszczalnym jest natomiast, jeśli stanowisko naszej pracy nie spełnia podstawowych zasad ergonomii, co wyraża się na przykład w nieprawidłowej pozycji ciała podczas wykonywania obowiązków. Pamiętajmy jednak, że jeśli nasze przyzwyczajenia utrzymywania prawidłowej postawy ciała nie ulegną zmianie – może to doprowadzić do wad postawy.

Ból w krzyżu a brak aktywności fizycznej

Swojego poczucia dyskomfortu spowodowanego bólem pleców w krzyżu możemy również dopatrywać się w braku aktywności fizycznej. Jeśli wykonujemy swoją pracę siedząc, a do tego nie poświęcamy swojego czasu wolnego na sport – niestety nasze problemy mogą się nasilić. Często dochodzi do tego stres, który niestety nikomu z nas nie jest obcym zjawiskiem. Wówczas nasze mięśnie i kości nie doznają odprężenia, którego tak oczekują.

Przeciążenia układu kostno-stawowego

Uznaliśmy, że praca siedząca, nieurozmaicona żadnymi ćwiczeniami, może spowodować problemy z kręgosłupem. Nie inaczej się sprawa ma w przypadku pracy fizycznej, jeśli wziąć pod uwagę przypadki, kiedy doznajemy przeciążeń. Co to oznacza? Że podnosimy zbyt duże ciężary lub robimy to w nieodpowiedni sposób, narażając tym samym nasz kręgosłup. Niestety ta z przyczyn może spowodować nawet uszkodzenie krążka międzykręgowego, potocznie zwanego dyskiem.

Ból w okolicy krzyża, czyli zwróć uwagę na objawy

Ból kręgosłupa może zwiastować rozwijające się choroby reumatologiczne. Jest to szczególnie możliwe, jeśli ktoś z naszych bliskich, tj. matka lub ojciec, również chorowali na osteoporozę. Niestety bóle krzyżowe mogą być również objawem nowotworów lub chorób narządów wewnętrznych. Dlatego, jeśli prowadzimy aktywny tryb życia i dbamy o swoje nawyki dotyczące postaw ciała – a mimo to stajemy się udziałem bólu w krzyżu – warto udać się do specjalisty.

Co na ból krzyża pomoże? Co warto stosować?

Jak wcześniej wspominano – podstawa to profilaktyka. Pamiętajmy o prawidłowej postawie ciała, nie tylko podczas wykonywania prac siedzących, ale przede wszystkim podczas podnoszenia cięższych przedmiotów. W dobie dbania trenerów personalnych, nie trzeba nikogo przekonywać do zalet aktywności fizycznej. Warto dlatego zadbać o regularność ćwiczeń. Jeśli bóle są spowodowane chwilowym przeciążeniem, warto sięgnąć po tabletki przeciwbólowe, które dostępne są bez recepty. Uśmierzyć ból z pewnością pomogą również wszelkiego rodzaju maści, jak na przykład Harpagon Forte Max. Być może pomocne okażą się okłady. Pamiętajmy jednak, że każdorazowo warto skonsultować się z lekarzem. Być może przyczyna bólu jest zupełnie inna niż myślimy. Jeśli dodatkowo odczuwamy inne dolegliwości, jak chociażby gorączka czy utrata masy ciała – wówczas nie warto stosować samodzielnego leczenia, a skierować się do specjalisty.

W przypadku wizyty u specjalisty prawdopodobnie zostanie zlecone nam wykonanie dodatkowych badań takich jak na przykład: zdjęcie RTG, tomografia komputerowa lub rezonans magnetyczny.

Lepiej zapobiegać…

Każdy kto doznał jakiegokolwiek bólu w swoim organizmie z pewnością podpisze się pod zdaniem, że lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Poszukiwanie przyczyn to dopiero początek drogi zmierzającej do pozbycia się bólu. Warto więc zadbać o swój organizm, by nie musieć szukać sposobów na jego uzdrowienie!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *