Zdarza się, że nieprzyjemny ból i nacisk może dokuczać nam przy każdym ruchu ciała lub też odczuwamy go w konkretnych miejscach, to może oznaczać ból mięśni jak leczyć taką przypadłość i jak skutecznie unikać jej w przyszłości? Przede wszystkim powinniśmy dobrze określić, czym są spowodowane te bóle mięśni. Leczenie, jakie podejmiemy, będzie przecież zależało od źródeł tej dolegliwości, a te mogą być zgoła różne. Zazwyczaj są to po prostu zakwasy, czyli mikro urazy mięśni powstałe w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego. Nie powinniśmy się nimi przejmować, bo to naturalny proces, który minie samoistnie w ciągu kilku dni.
Nawigacja:
- Co na bolące mięśnie po mocnym treningu
- Co brać na mięśnie? Maści i żele!
- Uporczywy ból mięśni – jak leczyć go domowymi metodami?
- Ból mięśni – leczenie a reakcje alergiczne
Co na bolące mięśnie po mocnym treningu
Dokuczliwy ból mięśni to częsta dolegliwość, która ma wiele źródeł. Na szczęście na rynku znajduje się wiele sprawdzonych lekarstw, które pomagają uśmierzyć ból i działają przeciwzapalnie. W jakim przypadku najlepiej będzie sięgnąć po maść na bóle mięśni, a kiedy pomoże chłodzący żel przeciwbólowy
Co brać na mięśnie? Maści i żele!
To zapewne pytanie, które zadaje sobie wielu z nas. Zwłaszcza stojąc przy półce zawierającej leki rozluźniające na mięśnie bez recepty, znajdujące się w naszej lokalnej aptece. Przede wszystkim musimy pamiętać, że każdy organizm jest nieco inny, więc różnie może reagować na określone substancje, które zawiera wspomniany wyżej żel na ból mięśni czy nawet specjalne tabletki na mięśnie. Jakie leki mogą nam pomóc w przypadku bólu mięśni i stawów? Do dyspozycji mamy naprawdę dużą ilość środków w różnej formie np: tabletki, żele, olejki, plastry i inne. Opisuję tutaj kilka najbardziej znanych produktów na te dolegliwości.
| Nazwa | Zalety | Wady |
|---|---|---|
 | ||
 | ||
 | ||
 | ||
 |
Jeżeli przyczyną Twojego bólu są intensywne treningi, zastanawiasz się pewnie co brać na mięśnie, aby były silne i odporne na kontuzje. Na rynku znajdziemy wiele suplementów diety, które mają za zadanie wzmacniać i odżywiać nasze mięśnie jednak pamiętajmy, że nawet profesjonalni sportowcy mówią, że efekty, jakie osiągają, zawdzięczają jedynie w 20% suplementacji, pozostałe 80% to zbilansowana dieta, odpowiedni trening oraz genetyka, która jak w każdym przypadku ma kluczowe znaczenie, a na nią niestety nie mamy wpływu. Nie zaszkodzi jednak zadbać o odpowiednie suplementy i zrównoważoną dietę. Jeżeli uprawiamy sporty wytrzymałościowe w naszej apteczce zawsze powinna znajdować się maść na zapalenie mięśni lub specjalny żel taki jak np. harpagon max forte. Nigdy nie wiadomo kiedy może okazać się potrzebny.
Uporczywy ból mięśni – jak leczyć go domowymi metodami?
Jeżeli objawy są szczególnie nasilenie i nie ustępują, warto sięgnąć również po sprawdzone, domowe metody na ból mięśni. Takie jak masaż, gorące okłady czy delikatny trening, który pomoże rozgrzać nasz organizm. Oczywiście w przypadku bólu mięśni zadziałają również ogólnodostępne leki bez recepty. Na bazie paracetamolu czy ibuprofenu musisz jednak pamiętać, że nie są to tabletki obojętne dla naszego organizmu. W miarę możliwości wybierać powinniśmy mniej inwazyjne metody. Podobnie dzieje się, gdy mięśnie bolą Cię np. na gorączki lub przeziębienia. W takiej sytuacji najlepiej jest po prostu na chwilkę zwolnić i poświęcić kilka dni na solidny odpoczynek.
Ból mięśni – leczenie a reakcje alergiczne
Ważne jest, aplikując rozgrzewające maści, wykonali uprzednio test alergiczny, nanosząc odrobinę produktu na skórę w okolicach szyi czy karku. Jeżeli w ciągu 24 godzin nie pojawią się tam żadne zaczerwienienia ani niepokojące zmiany oznacza to, że śmiało możemy wcierać naszą maść na bóle mięśni i stawów w obolałe miejsca. Pamiętajmy jednak, że lekarstwo leczy jedynie objawy, a nie przyczyny. Dlatego przy silnym, nieprzemijającym samoistnie po kilku dniach bólu najlepsze co możemy dla siebie zrobić to udać się do lekarza specjalisty. Ten zbada obolałe miejsca i wyda odpowiednią diagnozę.
Źródła:
- Urazy sportowe: powaga i znaczenie bólu w narządzie ruchu, sport i aktywność fizyczna, Biblioteka Lekarza Sportowego, Tom 16,Wydanie 1 z Medicina Sportiva: Supplement, ISSN: 1734-9176, Medicina Sportiva, 2015
- Pain and Injury in Sport: Social and Ethical Analysis, Ethics and sport, Sigmund Loland, Berit Skirstad, Ivan Waddington, Taylor & Francis, 2006, ISBN: 0415357039, 9780415357036
- Ból jako działanie niepożądane – Dolegliwości bólowe w trakcie farmakoterapii wybranymi grupami leków, Artykuł, Czasopismo : Problemy Nauk Stosowanych, 2300-6110, Tom: 6, Strony: 107-118
Cześć. Właśnie jestem w trakcie poszukiwań swojego “must-have”, jeśli chodzi o leki przeciwzapalne na ból mięśni. Widzę, że wspomnieliście o Nurofenie, super bo to fajny lek z grupy NLPZ, a one są stosunkowo bezpieczne dla organizmu. Jednak szkoda, że nie przetestowaliście dicloziai, bo bardzo mnie ciekawi. Może pomyślicie o tym w przyszłości? 🙂 Pozdrawiam.
A olejek kamforowy nie jest przypadkiem strasznie alergenny przy dłuższym wcieraniu? Warto byłoby o tym napisać.
Witam, ja chciałam się odnieść do Opokan med – tych plastrów rozgrzewających. Nie wiem, czy inni też tak mieli, ale mam wrażenie, ze te plastry bardzo uczulają. Widziałam to na własnej skórze… to znaczy, naprawdę na własnej skórze. Oprzenia, zaczerwienienia – no nie wyglądało to najlepiej.
Nie przekroczyłam czasu trzymania plastra, ani nic z tych rzeczy… Po prostu mam wrażenie, że one są strasznie mocne… albo moja skóra nagle zrobiła się niesamowicie wrażliwa…
Najgorzej jak przy grypie rozkłada cię dodatkowo ból mięśni.
Ani ręką, ani nogą ruszyć, ba, na drugi bok jest ciężko się przekręcić.
Jak mam siłę to wtedy wcieram sobie olejek cynamonowy z skórę, a jak nie to proszę o to męża. Pomoże, jeśli ktoś lubi do tego aromaterapię.
Po treningowe bóle mięśni zdarzają mi się przynajmniej 4 razy w miesiącu. Trochę szukałem na własną rękę, co z nimi zrobić, żeby odpuszczały po paru godzinach a nie po dwóch dobach. Trochę szukałem na własną rękę a trochę podpytywałem znajomych z szatni.
Najczęściej każdy mówił, że po prostu się dobrze rozciąga po treningu i używa wałka do automasażu. Sam spróbowałem i to naprawdę jest skuteczne, chociaż na początku boli.
Potem sam doszedłem do tego, że wiele osób poleca maści z czarcim pazurem. Zapamiętałem jej nazwę – Harpagon, bo mega podobna do pomorskiego klubu orientacji.
Masaż łydek z tą maścią niszczy każde zakwasy. Baardzo polecam. Warto też szukać SWOICH autorskich sposobów na bóle mięśni.
Bardzo śmierdzi taka maść?
Miałem kiedyś czarci pazur w proszku na stawy i przetestowałem wszystkie możliwe maści końskie. Nie potrafię znieść tego zapachu (i smaku w przypadku sproszkowany “magicznych ziółek”). Nie ma szans, żeby wysmarowany czymś takim zasnął, bo potem śmierdzi okrutnie w całym pokoju i kobieta nawet się nie przytuli.
Czekam na ten dzień, kiedy z maści ziołowej usuną ohydny zapach.
Zapach? Normalny, słaby, jak to krem.
Na etykiecie nie zauważyłem żadnych dodatkowych “perfum” ani wzmacniaczy, więc nie pachnie nachalnie. Poza tym tak szybko się wchłania, że zapach szybko się ulotni.
Zawsze możesz sobie próbkę wziąć z https://harpagonforte.pl/ – to się… na własnej skórze, że tak powiem, przekonasz.